تمثل اضطرابات الجهاز الهضمي مثل غازات البطن والانتفاخ مشكلة شائعة تواجه قطاعا عريضا من الناس خاصة من يعانون من متلازمة القولون العصبي. وتتفاقم هذه الأعراض المزعجة عادة بعد تناول وجبات دسمة كما يمكن أن ترتبط بأسباب أخرى مثل قرحة المعدة وعسر الهضم واحتباس السوائل بالجسم.
ويقدم الشاي الأخضر مجموعة واسعة من الفوائد التي تساهم في تهدئة اضطرابات المعدة حيث أظهر فعالية في تخفيف حدة الإسهال الناتج عن بعض العلاجات مثل العلاج الإشعاعي كما تحتوي مكوناته على عناصر تعالج قرح المعدة التي تعد سببا رئيسيا للألم والغازات. ويشترك الشاي الأسود معه في هذه القدرة على تهدئة تهيج المعدة وعلاج الإسهال ولكن ينصح بالاعتدال في استهلاكه وتناول كوب أو كوبين يوميا فقط لتجنب الآثار السلبية لنسبة الكافيين المرتفعة التي قد تسبب تهيجا للمعدة بدلا من علاجه.
يبرز شاي الزنجبيل كعلاج طبيعي فعال لمواجهة الشعور بالغثيان وخاصة الغثيان الصباحي لدى الحوامل. ولا تقتصر فوائده على ذلك بل يساهم أيضا في تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين عملية الهضم من خلال تنظيم حركة الأمعاء بشكل ملحوظ.
ويأتي شاي الكاموميل بمذاقه المحبب ليقدم حلا للعديد من مشكلات المعدة فهو يعمل على تخفيف الغازات وعسر الهضم ويساعد في حالات الإسهال والغثيان والتقيؤ الذي قد ينتج عن العلاج الكيميائي. وبالمثل يقدم شاي الشمر حلا متعدد الفوائد بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا فهو لا يحد من الغثيان فحسب بل يساعد أيضا في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وينظم حركة الأمعاء ويعالج آلام المعدة والإمساك والغازات.
ويظل الماء المشروب الأساسي والأكثر أهمية لصحة الجهاز الهضمي إذ يحتاج الجسم لكميات كافية منه لتعزيز وظائفه وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. ويؤدي نقص تناول الماء إلى الجفاف الذي يعطل عملية الهضم بشكل مباشر ويزيد من احتمالية تهيج المعدة وتفاقم المشكلات الهضمية المختلفة.
