تواجه البشرة تحديات جديدة بعد سن الخمسين حيث تبدأ بفقدان مرونتها وتظهر عليها علامات التقدم في العمر بشكل واضح مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والجفاف. وتتطلب هذه المرحلة عناية خاصة ومكثفة لا تعتمد فقط على المستحضرات باهظة الثمن بل ترتكز على نهج شامل يجمع بين التغذية السليمة والوصفات الطبيعية والعادات الصحية.
تؤكد خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن العودة إلى الطبيعة تمثل أحد أنجح وأأمن السبل للحفاظ على صحة وجمال البشرة في هذه المرحلة العمرية الحساسة. وأشارت إلى أن الالتزام بروتين طبيعي متكامل بعيد عن المواد الكيميائية الضارة يمنح البشرة إشراقة وحيوية متجددة ويحول العناية بالبشرة إلى أسلوب حياة يمنح المرأة جمالا وراحة نفسية مهما تقدمت بها السنوات.
إن ما نتناوله ينعكس بشكل مباشر على مظهر بشرتنا الخارجي خاصة بعد سن الخمسين. ولذلك يعتبر النظام الغذائي الصحي خط الدفاع الأول للحفاظ على نضارة الجلد. ينصح بالتركيز على الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير لغناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة. وتلعب المكسرات مثل الجوز واللوز دورا هاما في إمداد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لصحة الخلايا. كما أن الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة تساعد على تعزيز مرونة الجلد. ولا يمكن إغفال دور الفواكه الطازجة الغنية بفيتامين C كالبرتقال والفراولة في تحفيز إنتاج الكولاجين. وبجانب ذلك يبقى شرب كميات وافرة من الماء يوميا أمرا ضروريا لتجنب جفاف البشرة من الداخل.
يعد الترطيب العميق حجر الزاوية في أي روتين عناية بالبشرة بعد تجاوز الخمسين عاما لمواجهة مشكلة الجفاف الشائعة في هذه المرحلة. ويمكن الاعتماد على مكونات طبيعية فعالة لترطيب الجلد بعمق مثل زيت جوز الهند الذي يحتوي على أحماض دهنية تمنح البشرة ملمسا ناعما أو زيت الزيتون الغني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد. ويعمل جل الصبار أو الألوفيرا على تهدئة البشرة وترطيبها دون ترك أي أثر دهني. ولتعزيز النتائج ينصح بتدليك الوجه ليلا بزيت طبيعي دافئ لتحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين.
تظل أشعة الشمس هي المسبب الرئيسي لظهور البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة حتى في هذه المرحلة العمرية. لذا فإن الحماية اليومية من الشمس خطوة لا يمكن التهاون بها. يمكن الاستعانة ببدائل طبيعية لواقي الشمس مثل زيت بذور التوت أو زيت بذور الجزر اللذين يحتويان على خصائص حماية طبيعية. كما أن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية يقلل من التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة.
مع التقدم في العمر تتباطأ قدرة البشرة على تجديد خلاياها بشكل طبيعي مما يجعل التقشير خطوة مهمة لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الحيوية والنضارة. يمكن استخدام مقشرات طبيعية لطيفة مثل خليط السكر وزيت الزيتون أو الشوفان مع العسل الذي يناسب البشرة الحساسة ويهدئها. كما أن القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند تعزز الدورة الدموية وتمنح إشراقة فورية. ويفضل إجراء التقشير مرة واحدة أسبوعيا لتجنب تهيج البشرة أو جفافها.
تقدم الطبيعة حلولا فعالة لمكافحة التجاعيد عبر أقنعة يمكن تحضيرها في المنزل. فقناع العسل والزبادي يجمع بين ترطيب العسل وتغذيته وقدرة حمض اللاكتيك في الزبادي على تقشير الجلد بلطف. أما قناع الأفوكادو وزيت الزيتون فهو غني بالدهون الصحية والفيتامينات المغذية. ويعمل قناع بياض البيض على شد البشرة بشكل فوري وتقليل مظهر الخطوط الدقيقة مؤقتا. الانتظام في استخدام هذه الأقنعة مرة أو مرتين أسبوعيا يحسن ملمس البشرة ومظهرها العام.
تصبح البشرة بعد الخمسين أكثر حساسية تجاه المواد الكيميائية القاسية لذلك ينصح بالابتعاد عن الصابون القاسي والمنتجات التي تحتوي على الكحول والمواد الحافظة. يمكن استبدال التونر الصناعي بماء الورد الطبيعي لشد المسام وإنعاش البشرة. كما يمكن تنظيف الوجه باستخدام زيوت طبيعية كزيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو.
لا يجب إهمال العناية بمنطقة الرقبة واليدين لأنهما من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات العمر بوضوح. يجب ترطيبهما يوميا باستخدام زيت اللوز الحلو أو زبدة الشيا. وتطبيق الأقنعة الطبيعية عليهما يساعد في الحد من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تساعد تمارين الوجه البسيطة على شد العضلات وتحسين مرونة الجلد تماما مثل تمارين الجسم. يمكن ممارسة تمرين الابتسامة العريضة لعدة ثوان وتكراره أو النفخ في الخدين ثم إخراج الهواء ببطء. ويساهم تدليك الوجه بحركات دائرية لطيفة في تحفيز الدورة الدموية.
ينعكس الإجهاد النفسي وقلة النوم بشكل مباشر على البشرة فتظهر شاحبة ومحاطة بالهالات السوداء. لذلك ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميا وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو تمارين التنفس العميق. كما أن شرب شاي الأعشاب المهدئة كالبابونج قبل النوم يحسن من جودة الراحة.
يبقى الجمال الحقيقي مرتبطا بالثقة بالنفس والرضا الداخلي. فالتقدم في العمر ليس نهاية للجاذبية بل هو فصل جديد يمنح المرأة فرصة للاهتمام بنفسها بعمق أكبر والاستمتاع بنضارة تنبع من الداخل وتنعكس على الخارج.
