يعاني الكثيرون من مشكلة تعرق القدمين التي قد تتطور إلى رائحة منفرة خاصة في الأجواء الحارة مما يسبب إحراجا بالغا قد يؤثر سلبا على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية والمهنية حيث يصبح مجرد خلع الحذاء في الأماكن العامة مصدرا للقلق والخوف الدائم.
تنشأ هذه المشكلة المعروفة طبيا باسم داء البرومات نتيجة تفاعل طبيعي بين مكونين أساسيين هما الرطوبة والبكتيريا فالجراثيم التي تعيش بشكل طبيعي على جلد الإنسان تجد في بيئة القدمين المتعرقة مكانا مثاليا للتكاثر وعندما تبدأ هذه البكتيريا في تحليل الزيوت وخلايا الجلد الميتة ينتج عن ذلك مركبات كيميائية ذات رائحة كريهة.
من الحلول العملية المقترحة لمواجهة هذه الظاهرة نقع القدمين في محاليل خاصة حيث يمكن إذابة نصف كوب من ملح إبسوم في حوض من الماء الدافئ وترك القدمين فيه لمدة تتراوح بين عشر وعشرين دقيقة إذ يعمل هذا الملح على امتصاص الرطوبة من الجلد ليجعل البيئة أقل ملاءمة لنمو البكتيريا.
كذلك يمكن اللجوء إلى محلول الخل عن طريق مزج مقدار من الخل الأبيض أو خل التفاح مع مقدارين من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة خمس عشرة دقيقة أسبوعيا فالخل يغير من حموضة الجلد ما يجعله بيئة طاردة للبكتيريا ولكن يجب الامتناع عن استخدام هذه الطريقة في حال وجود جروح أو خدوش مفتوحة على القدمين لتجنب تهيج البشرة.
الحفاظ على جفاف القدمين هو حجر الزاوية في الوقاية من الروائح غير المرغوب فيها فبعد غسل القدمين أو نقعها أو حتى السباحة يجب التأكد من تجفيفها بشكل كامل وخصوصا بين الأصابع وإذا كانت القدمان تميلان إلى التعرق خلال اليوم فمن المفيد الاحتفاظ بزوج إضافي من الجوارب وتغييرها عند الحاجة.
تلعب العناية بالأظافر دورا حيويا أيضا في التحكم برائحة القدمين فمن الضروري تنظيف ما تحت الأظافر بانتظام لإزالة أي تراكمات من الأوساخ والبكتيريا كما يجب تقليم الأظافر بشكل صحيح فالأظافر الطويلة جدا تسمح بتجمع الرطوبة والأوساخ تحتها بينما القصيرة جدا قد تسبب نمو الظفر داخل الجلد والإصابة بالعدوى.
إزالة الجلد الميت عن طريق التقشير مرة واحدة في الأسبوع على الأقل يقلل من مصدر غذاء البكتيريا الرئيسي فإلى جانب العرق تتغذى هذه الكائنات الدقيقة على خلايا الجلد الميتة واستخدام حجر الخفاف أو مقشر مخصص للقدمين يساهم بشكل فعال في الحد من تكاثرها.
لا تقتصر العناية على القدمين فقط بل يجب الاهتمام بالأحذية أيضا فإذا كانت الأحذية مصدرا للرائحة حتى عند عدم ارتدائها يمكن تطهيرها باستخدام بخاخ مطهر يحتوي على الإيثانول ومواد معقمة أخرى وذلك عن طريق إخراج النعل الداخلي ورشه جيدا ثم تركه ليجف تماما لمدة أربع وعشرين ساعة قبل إعادته للحذاء.
