أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن استعداد المراهقات للعام الدراسي الجديد لا يتطلب بالضرورة استخدام مستحضرات باهظة الثمن أو اتباع إجراءات معقدة فالحصول على بشرة صحية ومشرقة يمكن تحقيقه عبر وصفات طبيعية بسيطة تمنحهن الثقة اللازمة لاستقبال الدراسة بإطلالة مفعمة بالحيوية.
تعد فترة المراهقة مرحلة حساسة للغاية بالنسبة للبشرة حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية مما يسبب ظهور مشكلات شائعة مثل حب الشباب والرؤوس السوداء وتتفاقم هذه المشاكل أحيانًا بسبب عادات مثل قلة النوم أو اتباع نظام غذائي غير متوازن لذلك يصبح الالتزام بروتين عناية يومي طبيعي هو الحل الأمثل فهو لا يتطلب تكلفة عالية أو وقتًا طويلًا ويساهم في منح المراهقات راحة نفسية وبشرة نقية.
ولتنظيف البشرة يوميًا يمكن الاعتماد على وصفات منزلية فعالة فبالنسبة للبشرة الدهنية يعد غسول العسل والليمون خيارًا ممتازًا حيث يخلط القليل من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون ويوضع على الوجه لخمس دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر فالعسل يعمل كمضاد للبكتيريا والليمون يساعد على التحكم في الدهون الزائدة وتطهير المسام أما البشرة الجافة فيناسبها غسول الحليب الذي يستخدم بغمس قطعة قطن في الحليب الطازج ومسح الوجه بها لترطيبه بعمق ومنحه ملمسًا ناعمًا.
ولإتمام عملية التنظيف اليومي يمكن استخدام ماء الورد البارد كتونر طبيعي بعد غسل الوجه في الصباح والمساء فهو يساهم في تهدئة البشرة وتقليل أي تهيج كما ينعشها ويساعد على ضبط إفرازات الدهون مما يمنحها مظهرًا متوازنًا.
أما التقشير فهو خطوة أسبوعية ضرورية لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة ويمكن تحضير مقشر فعال بمزج ملعقة صغيرة من السكر مع نصف ملعقة من زيت الزيتون ويفرك به الوجه بلطف لمدة دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ ليترك البشرة ناعمة ونضرة كما يمكن استخدام مقشر الشوفان والعسل بخلط ملعقة من الشوفان المطحون مع العسل وتدليك الوجه به فالشوفان يعمل كمهدئ طبيعي للبشرة بينما يقدم العسل خصائصه المضادة للبكتيريا.
لا يكتمل روتين العناية بدون الترطيب المناسب للبشرة ويعد جل الصبار أو الألوفيرا مرطبًا طبيعيًا مثاليًا يمكن وضعه مباشرة على الوجه قبل النوم لترطيب البشرة وعلاج آثار الحبوب ومنحها إشراقة لافتة كما أن قناع الزبادي والخيار المكون من نصف خيارة مبشورة وملعقة زبادي فعال جدًا في ترطيب وتقليل الانتفاخات عند وضعه لمدة 15 دقيقة وللبشرة شديدة الجفاف يمكن استخدام زيت جوز الهند كدهان مسائي خفيف لتغذيتها ومنع التشققات.
ولعلاج مشكلة الحبوب والبثور التي تؤرق الكثير من المراهقات يمكن استخدام وصفات موضعية بسيطة مثل فرك البشرة بشريحة طماطم طازجة لبضع دقائق للاستفادة من مضادات الأكسدة التي تنقي المسام وتقلل الحبوب كما أن قناع الكركم والعسل المكون من نصف ملعقة كركم وملعقة عسل يعتبر علاجًا فعالًا عند وضعه على المناطق المصابة لمدة 10 دقائق فالكركم مضاد قوي للالتهابات ويساعد على تخفيف آثار حب الشباب.
إلى جانب الوصفات الطبيعية هناك نصائح حياتية أساسية تعزز صحة البشرة بشكل كبير منها الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميًا لمساعدة خلايا البشرة على التجدد وشرب كميات وافرة من الماء لا تقل عن 6 إلى 8 أكواب للحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم وينصح أيضًا بتجنب لمس الوجه بشكل متكرر لمنع انتقال البكتيريا المسببة للحبوب مع ضرورة حماية البشرة من الشمس باستخدام واق طبيعي مثل جل الألوفيرا.
كذلك يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في صحة البشرة لذا يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن وفي المقابل ينبغي تجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والسكريات الزائدة التي قد تزيد من مشاكل البشرة.
