بتتوترى وقت امتحانات ولادك.. استشارى يضع روشتة تساعدك على الاسترخاء
تشعر بعض الأمهات اثناء امتحانات أبنائهن، أن هن اللاتى يمتحن، لذلك يشعرن بالتوتر والضغط، كما يجدن صعوبة فى السيطرة على شعورهن بـ القلق من الامتحانات ومن ثم يضغطن على أبنائهن، الأمر الذى يؤثر بشكل سلبى على الأبناء خاصة خلال فترة الامتحانات.
استشارى نفسى يضع روشتة للأم للشعور بالاسترخاء
تواصلنا مع على القط استشارى الطب النفسى، والذى قال إن تعامل الأمهات النفسى مع أبنائهن يؤثر عليهم، وينتقل إليهم، وبالتالى يذهبون إلى الامتحانات بنفسية متوترة، ولهذا على الأمهات التحكم فى مشاعرهن المتوترة وتجنب زيادتها أو استمرارها أمام الأبناء، حيث يعد مستوى التوتر الطبيعي مثله مثل المشاعر الأخرى التي تظهر وتختفي، وله تأثير إيجابي في دفع الأبناء للتركيز أكثر، ولكن انتظام مشاعر التوتر أو زيادتها يدفع الأبناء للخوف ونسيان المعلومات والمراجعات ومن ثم أداء ضعيف في الامتحانات.
وتابع لسيطرة الأمهات على مستوى التوتر الطبيعي وتجنب زيادته، من المهم التركيز على ممارسة تمارين التنفس ببطء مع المشي، والتركيز على مستويات الأبناء الدراسية وأدائهم أثناء الفصل الدراسى والتفكير فيما تعلمه الأبناء من مهارات ومعرفة معلومات جديدة، مع إظهار مشاعر الدعم والتشجيع لزيادة ثقة الأبناء بأنفسهم مما يدفعهم للتركيز أكثر أثناء الامتحانات.
قلق الأم اثناء الامتحانات
طلاب- صورة أرشيفية
