مع انطلاق الموسم الدراسي الجديد تواجه الأمهات ضغوطا متزايدة وتحديات يومية متعددة تترك بصماتها الواضحة على نضارة البشرة حيث تتسبب كثرة المسؤوليات بين تجهيز مستلزمات الأبناء ومتابعة واجباتهم وإدارة شؤون المنزل والعمل في ظهور علامات الإرهاق والشحوب مما يستدعي اهتماما خاصا للعناية بالجمال.
يشدد خبراء التجميل على أن العناية الحقيقية بالبشرة تبدأ من الداخل عبر نظام غذائي صحي ومتوازن وينصحون بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالسبانخ والجزر والبرتقال لغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد كما يعد شرب كميات كافية من الماء تتراوح بين ستة وثمانية أكواب يوميا أمرا ضروريا للحفاظ على ترطيب الجسم ومنح البشرة إشراقة طبيعية وإلى جانب ذلك يمثل دمج المكسرات النيئة كاللوز والجوز في الوجبات اليومية مصدرا مهما للأحما-اض الدهنية الأساسية التي تعزز مرونة الجلد.
يؤثر الحصول على قسط كاف من الراحة بشكل مباشر على مظهر البشرة فالنوم لعدد ساعات يتراوح بين ست وثماني ساعات ليليا يساعد في تجنب ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين ومن المهم الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة وتخصيص فترة قصيرة للاسترخاء قبل النوم بعيدا عن شاشات الهاتف والتلفاز لتهيئة الجسم لنوم عميق ومريح.
يعد الالتزام بروتين يومي للعناية بالبشرة خطوة أساسية للحفاظ على حيويتها ويبدأ هذا الروتين بتنظيف الوجه مرتين يوميا صباحا ومساء باستخدام غسول لطيف يتناسب مع نوع البشرة ويتبع ذلك استخدام تونر طبيعي مثل ماء الورد لإنعاش المسام ثم تطبيق سيروم يحتوي على فيتامين سي أو حمض الهيالورونيك لتعزيز الإشراقة وتفتيح لون البشرة ولا يكتمل الروتين دون ترطيب الوجه بكريم خفيف في الصباح وآخر مغذ في المساء.
تأتي الحماية من أشعة الشمس كإجراء وقائي لا يمكن الاستغناء عنه حتى في أيام الانشغال الشديد أثناء توصيل الأطفال للمدارس إن تطبيق واق شمسي بعامل حماية لا يقل عن 30 يحمي الجلد من ظهور التصبغات والبقع الداكنة ويحافظ على مظهره الصحي على المدى البعيد.
لمكافحة انتفاخ العينين والهالات السوداء التي تعد من أبرز علامات التعب يمكن استخدام كمادات باردة من شرائح الخيار أو أكياس الشاي لمدة عشر دقائق كما يوصى باستخدام كريم مخصص لمنطقة حول العينين غني بمكونات مثل الكافيين أو فيتامين ك مع ممارسة تدليك لطيف لهذه المنطقة لتحفيز الدورة الدموية وتخفيف مظهر الإرهاق.
للضغط النفسي والتوتر تأثير سلبي مباشر على نضارة البشرة لذا فإن تخصيص 10 إلى 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين التنفس العميق أو اليوجا البسيطة يمكن أن يحدث فرقا كبيرا ويمكن استغلال هذا الوقت أيضا في تطبيق أقنعة منزلية سهلة التحضير مثل ماسك الزبادي والعسل لترطيب البشرة أو ماسك الخيار والألوفيرا لتهدئتها كما يساعد استخدام مقشر طبيعي من السكر وزيت الزيتون على إزالة الخلايا الميتة وتنعيم ملمس الجلد.
هناك عادات يومية تزيد من إرهاق البشرة وينبغي تجنبها منها الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية وملامسة الوجه باستمرار بالأيدي خاصة أثناء تحضير الطعام لأن ذلك قد ينقل البكتيريا ويؤدي لظهور البثور كما أن السهر لوقت متأخر أمام الشاشات يسرع من شيخوخة الجلد وفي المقابل فإن ممارسة الرياضة بانتظام حتى لو اقتصرت على المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميا تنشط الدورة الدموية وتمنح البشرة توهجا صحيا طبيعيا.
