مع بداية موسم الخريف وتقلب الأجواء وانخفاض درجات الحرارة تبدأ مشاكل جفاف البشرة بالظهور بشكل ملحوظ وتعد تشققات الكعبين من أبرز هذه المشكلات التي تواجه الكثير من النساء حيث يفقد الجلد مرونته ورطوبته الطبيعية مما يؤثر على المظهر الجمالي للقدمين وقد يسبب إزعاجا وألما.
توضح خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن هذه المشكلة الموسمية شائعة لكن حلها ليس مستعصيا إذ يمكن من خلال العناية اليومية البسيطة والاعتماد على مكونات طبيعية متوافرة في كل منزل الحفاظ على قدمين ناعمتين وصحيتين وتجنب تفاقم التشققات التي قد تصل في الحالات المهملة إلى التهابات أو نزيف.
تعتبر العناية الخارجية غير كافية وحدها إذ يجب دعمها بنظام غذائي صحي يمد البشرة بالعناصر الضرورية للحفاظ على مرونتها فتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز وبذور دوار الشمس والأفوكادو يعزز صحة الجلد كما أن إضافة مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية كالأسماك والمكسرات للنظام الغذائي اليومي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على ليونة البشرة ولا يمكن إغفال أهمية شرب كميات وافرة من الماء لترطيب الجسم من الداخل إلى جانب تناول الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من التلف والجفاف.
هناك مجموعة من الأسباب المباشرة التي تؤدي إلى تشقق الكعبين في فصل الخريف أبرزها الجفاف الجوي حيث تقل نسبة الرطوبة في الهواء مما يؤثر سلبا على نعومة الجلد ويأتي إهمال الترطيب المنتظم للقدمين بسبب الانشغال بالمهام اليومية كسبب رئيسي آخر كما أن المشي دون حذاء خاصة على الأرضيات الصلبة يزيد من خشونة الجلد ويتسبب في تراكم الخلايا الميتة بالإضافة إلى ذلك يسهم ارتداء أحذية غير مناسبة كالأحذية المفتوحة من الخلف في تعريض الكعبين للهواء الجاف بشكل مستمر مما يسرع من عملية التشقق.
يمكن اتباع خطوات يومية بسيطة للوقاية من هذه المشكلة من خلال تخصيص عشر دقائق لنقع القدمين في ماء فاتر لتليين الجلد وتسهيل امتصاص المرطبات ثم يأتي دور التقشير اللطيف باستخدام حجر الخفاف أو المقشرات الطبيعية لإزالة الخلايا الميتة ومنع تراكمها وبعد تجفيف القدمين جيدا يجب تطبيق كريم مرطب أو زيت طبيعي مباشرة مع الحرص على ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب ليلا لمساعدة البشرة على الاحتفاظ بالزيوت لأطول فترة ممكنة كما ينصح باختيار الأحذية المناسبة والمغلقة التي لا تزيد الضغط على منطقة الكعب.
تقدم الطبيعة حلولا فعالة وآمنة لترطيب الكعبين وعلاج التشققات فيعد زيت جوز الهند من أقوى المرطبات الطبيعية لاحتوائه على أحماض دهنية ترمم الجلد التالف ويمكن استخدامه بتدفئته وتدليكه على الكعبين قبل النوم أما العسل فيعمل كمرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا مما يحمي من الالتهابات ويمكن نقع القدمين في ماء دافئ مذاب فيه ملعقتان من العسل لمدة عشرين دقيقة.
يشتهر زيت الزيتون بغناه بمضادات الأكسدة وفيتامين E وهو يساعد على استعادة نعومة الجلد عند تدليكه على الكعبين مرتين يوميا ويمكن تعزيز فاعليته بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون ويأتي جل الصبار أو الألوفيرا كخيار ممتاز لترطيب البشرة بعمق وعلاج الجروح البسيطة حيث يمكن دهنه على الكعبين وتركه طوال الليل ومن الوصفات الفعالة أيضا خليط الشوفان واللبن الذي يعمل كمقشر ومرطب في آن واحد بفضل حمض اللاكتيك في اللبن ونعومة الشوفان وتعتبر زبدة الشيا علاجا مكثفا يمكن تدليكه مباشرة بعد الاستحمام للحصول على ترطيب عميق.
على الرغم من أن معظم حالات تشقق الكعبين يمكن معالجتها في المنزل إلا أن هناك مواقف محددة تستدعي استشارة الطبيب فإذا كان التشقق عميقا ومصحوبا بنزيف أو ألم حاد أو في حال ظهور علامات التهاب وتورم حول الكعب يجب التوجه للمختص كذلك يجب على المصابات بأمراض مزمنة مثل السكري عدم إهمال أي تشقق مهما كان بسيطا لأن جفاف الجلد قد يؤدي لمضاعفات خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية.
