يتجه الكثير من الرجال نحو تحسين صحتهم الإنجابية وقدرتهم الجنسية عبر التركيز على أطعمة معينة يعتقدون أنها مفيدة لكنهم قد يغفلون عن جانب لا يقل أهمية وهو أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة في نظامهم الغذائي اليومي قد تكون السبب المباشر في تراجع الخصوبة وحدوث ضعف الانتصاب.
يوضح خبراء التغذية أن الحل لا يكمن فقط في تناول الأغذية المعززة للصحة بل في تجنب تلك التي تسبب التهابات داخل الجسم بشكل فعال فالالتهابات المزمنة الناتجة عن سوء التغذية تؤثر بشكل سلبي ومباشر على الدورة الدموية وتعيق تدفق الدم السليم إلى كافة أعضاء الجسم وهو أمر حيوي لعملية الانتصاب الصحية.
تأتي اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة في مقدمة الأطعمة التي ينصح بالحد منها ويعود السبب إلى محتواها العالي من الدهون المشبعة التي تساهم في تراكم الترسبات على جدران الشرايين مما يؤدي إلى تصلبها وإعاقة تدفق الدم وبالمثل فإن الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المشبعة تزيد من خطر انسداد الشرايين وتفاقم مشاكل الدورة الدموية التي تعد أساس مشكلة ضعف الانتصاب.
لا يقتصر الخطر على الدهون فقط فالأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة تلعب دورا كبيرا في تدهور الصحة الجنسية للرجال فالسكر الزائد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بينما تحتوي الأطعمة المصنعة عادة على كميات كبيرة من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم وكل هذه العوامل مجتمعة لا تزيد العبء على القلب والأوعية الدموية فحسب بل تساهم بشكل مباشر في صعوبة تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.
يعد الكحول من المثبطات القوية للجهاز العصبي المركزي حيث يعمل على إبطاء الرسائل العصبية المنقولة من الدماغ إلى بقية أجزاء الجسم هذا التأثير يمنع وصول الإشارات التحفيزية الضرورية لبدء عملية الانتصاب ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف دائم في الأعصاب وهي حالة تعرف بالاعتلال العصبي مما قد يتسبب في ضعف انتصاب مستمر يصعب علاجه.
