يمثل الصداع إحدى أكثر المشكلات الصحية انتشارا وتأثيرا على حياة الأفراد في مختلف الأعمار حيث تتنوع أشكاله بين صداع التوتر والإرهاق والصداع النصفي وآلام الجيوب الأنفية ويؤكد الأطباء أن تحديد نوع الألم بدقة هو الخطوة الأولى نحو اختيار العلاج الصحيح وتجنب تفاقم الحالة الصحية.
يأتي الصداع النصفي كأحد الأنواع الشائعة التي ترتبط مسبباتها غالبا بالاضطرابات الهرمونية أو الشعور بالجوع أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم وللحد من نوباته يُنصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة المحفزة كالشوكولاتة والمشروبات الغازية مع ضرورة استهلاك القهوة بكميات معتدلة كما أن شرب كميات وفيرة من الماء والحصول على قسط من الراحة في مكان هادئ ومعزول عن الضوء يساعد بشكل كبير في تخفيف حدة الألم بصورة طبيعية.
أما صداع التوتر فينشأ عادة نتيجة الإجهاد النفسي والضغوط اليومية أو بسبب وضعيات الجلوس الخاطئة لساعات طويلة أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية ويمكن التعامل معه بفعالية من خلال طرق بسيطة مثل تدليك منطقة الرأس والرقبة بلطف واستخدام الكمادات الدافئة لتخفيف الشد العضلي فضلا عن تناول المشروبات المهدئة التي تساعد على الاسترخاء مثل النعناع والبابونج.
