يُعد الرمان كنزاً غذائياً متكاملاً لما يزخر به من عناصر حيوية ضرورية لصحة الإنسان حيث يحتوي على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن. ويبرز دوره الفعال في تعزيز صحة القلب والشرايين وتقوية مناعة الجسم بفضل مركباته الفريدة التي تجعله خياراً مثالياً ضمن أي نظام غذائي صحي متوازن.
يلعب الرمان دوراً محورياً في حماية القلب إذ يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم ويمنع عمليات الأكسدة التي يتعرض لها مما يقلل من خطر تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية. هذا التأثير الوقائي يحد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين ويحافظ على سلامة الدورة الدموية وصحة القلب بشكل عام.
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة القوية يساهم الرمان في دعم الجهاز المناعي لمواجهة الأمراض المختلفة. وتشير الأبحاث إلى أن لهذه المركبات قدرة على الحد من نمو الخلايا السرطانية وهناك اهتمام علمي خاص بدراسة تأثيره المحتمل في الوقاية من سرطان البروستاتا.
تمتد فوائد الرمان لتشمل الجانب الجمالي أيضاً حيث تعمل مضادات الأكسدة الفريدة فيه على حماية خلايا الجلد من التلف وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة مما يعزز نضارة البشرة ويحافظ على حيويتها.
يُعتبر الرمان مصدراً مهماً لعنصر الحديد مما يجعله غذاء فعالاً للمساهمة في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص هذا المعدن. ولا تقتصر فوائد الحديد على ذلك بل تمتد لتشمل المساعدة في تخفيف التهابات المفاصل ودعم صحة العظام للوقاية من الهشاشة فضلاً عن دوره في علاج بعض التهابات العيون.
على صعيد صحة الفم والأسنان يظهر الرمان فعالية ملحوظة إذ تساهم مكوناته المضادة للأكسدة في منع تجمع البكتيريا في الفم. وقد تبين أن الاستخدام المنتظم لمستخلصاته يقلل من تراكم طبقة البلاك على الأسنان ويخفض من خطر الإصابة بالتهابات اللثة المزعجة.
بالنسبة للمرأة الحامل يمثل الرمان إضافة غذائية قيمة لنظامها اليومي فهو يزود الجسم بعناصر أساسية مثل حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامينات أ وسي وهـ التي تدعم صحة الأم والجنين معاً.
