مع دخول فصل الخريف تواجه البشرة تحديات جديدة خصوصا بعد تجاوز سن الثلاثين حيث تبدأ رحلة تراجع مرونتها الطبيعية وتصبح أكثر تأثرا بالجفاف وظهور الخطوط الدقيقة والتصبغات. التغيرات المناخية وانخفاض مستويات الرطوبة في الجو تؤدي إلى فقدان البشرة لزيوتها الحيوية مما يجعلها تبدو باهتة ومجهدة وتحتاج إلى عناية خاصة ومكثفة.
تؤكد خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج أن الحل لا يكمن في المنتجات باهظة الثمن بل في اتباع روتين منتظم يعتمد على مكونات طبيعية متوفرة في كل منزل. العناية بالبشرة في هذه المرحلة العمرية تحتاج إلى فهم أعمق لمتطلباتها المتغيرة والتزام بخطوات بسيطة وفعالة تعيد إليها حيويتها المفقودة.
يبدأ الروتين الصحي بتنظيف لطيف للبشرة حيث يجب تجنب المنظفات القاسية التي تترك شعورا بالجفاف أو الشد بعد الاستخدام. يُنصح باستعمال غسول يحتوي على مكونات مرطبة كالعسل أو الحليب ويمكن تحضير مزيج منزلي فعال بخلط ملعقة عسل مع الحليب الدافئ وتدليك الوجه به. يلي ذلك خطوة إعادة توازن البشرة باستخدام تونر طبيعي مثل خليط عصير الخيار وماء الورد لإنعاشها وإغلاق المسام دون استخدام الكحول الذي يزيد من حساسيتها.
يعد الترطيب العميق حجر الزاوية في العناية بالبشرة بعد الثلاثين خاصة في فصل الخريف حيث يسحب الهواء الجاف الرطوبة منها. من الضروري استخدام مرطب غني صباحا ومساء ويمكن الاعتماد على وصفة منزلية مغذية تتكون من زيت الزيتون والعسل وجل الألوفيرا. هذا الخليط لا يرطب فقط بل يغذي الجلد بمضادات الأكسدة ويهدئ أي التهابات ناتجة عن برودة الطقس.
لتجديد حيوية البشرة ومحاربة مظهرها الباهت تأتي أهمية الخطوات الأسبوعية مثل التقشير والأقنعة المغذية. تتباطأ عملية تجدد الخلايا مع التقدم في العمر لذا يصبح التقشير اللطيف مرة أسبوعيا ضروريا للتخلص من الجلد الميت ويمكن استخدام مقشر من دقيق الشوفان المطحون والزبادي. ولتعزيز النتائج يُنصح بتطبيق قناع مغذ مرتين أسبوعيا مثل قناع الأفوكادو المهروس مع العسل لتعويض ما تفقده البشرة من دهون صحية وفيتامينات.
تحتاج المناطق الحساسة إلى عناية خاصة مثل محيط العينين الذي يعد أول منطقة تظهر عليها علامات التعب والخطوط الرفيعة. يمكن استخدام شرائح الخيار الباردة أو أكياس الشاي الأخضر لتقليل الانتفاخ ونقطة من زيت اللوز الحلو للتغذية ليلا. ومن الأخطاء الشائعة إهمال واقي الشمس بانتهاء الصيف فالأشعة فوق البنفسجية لا تزال ضارة ويجب استخدام واق بمعامل حماية لا يقل عن 30 يوميا لمنع ظهور البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة.
لا تكتمل منظومة العناية بالبشرة دون الاهتمام بالصحة الداخلية فالغذاء والترطيب والنوم عوامل حاسمة. يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء تصل إلى ثمانية أكواب يوميا مع تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي الموجود في الفلفل الأحمر والبرتقال وفيتامين إي في اللوز والأفوكادو بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3. كما أن الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين سبع وثماني ساعات ليلا يساعد البشرة على تجديد نفسها ومقاومة علامات الإجهاد والتوتر.
